Table of Content

Ada Jam Koma di Era Digital

Jam Koma ini nggak cuma soal telat-telat dateng, tapi lebih ke kondisi otak yang lagi nge-freeze akibat pola hidup digital kita yang terlalu ekstrim.

Hidup di era digital emang seru, tapi... ada efek sampingnya nih: brain fog alias otak nge-freeze! Istilah kekinian buat kondisi ini adalah Jam Koma—kondisi di mana otak kayak nge-blank, jadi susah fokus, dan bawaannya gampang lupa.

Kalau kamu sering ngalamin "momen berhenti sesaat" ini, kemungkinan besar kamu kena efek brain fog.

Kok Bisa Sih Jadi Koma?

Ya bisa dong! Banyak banget alasan yang bikin kita ngalamin Jam Koma ini, terutama buat kita yang hidupnya nggak bisa lepas dari layar dan scrolling:

Layar seharian

HP, laptop, tablet—semuanya jadi makanan sehari-hari. Tapi, kebanyakan main layar malah bikin otak kita capek!

Kurang tidur

Siapa yang sering tidur larut buat binge-watching atau scroll medsos? Nah, kurang tidur bikin otak nggak sempat istirahat, jadi auto nge-freeze besoknya.

Tekanan FOMO

Semua orang update, kita juga harus update. Tapi, kebanyakan update bisa bikin kita lelah mental!

Multitasking yang ngawur

Kita ngira bisa belajar sambil nonton TikTok dan cek berita? Padahal, otak malah tambah bingung dan akhirnya drop.


Cara Lepas dari Jam Koma

Terus, gimana biar nggak sering nge-freeze? Santai, ini ada tips biar otak kita nggak gampang koma:

  • Tingkatkan self-care dengan tidur cukup. Coba tidur yang bener, biar otak ada waktu buat "recharge."
  • Batasi waktu layar. Set boundaries! Sesekali matiin notifikasi biar lebih rileks, nggak harus selalu online kok.
  • Aktivitas fisik atau me-time. Jalan-jalan sebentar atau coba meditasi, siapa tahu bikin otak adem!
  • Buat aturan sendiri soal online time. Atur kapan harus offline, kapan boleh scrolling sepuasnya.

Intinya, Jam Koma ini nggak cuma soal telat-telat dateng, tapi lebih ke kondisi otak yang lagi nge-freeze akibat pola hidup digital kita yang terlalu ekstrim.


Yuk, lebih sadar buat atur waktu istirahat dan online biar otak nggak sering "koma" lagi. Biar makin siap buat hidup sehat dan produktif!

Mari kita saling terhubung dan berbagi cerita.

Posting Komentar